成都邛崃凤凰城园
宝贝秋季户外运动注意事项
2014-10-20 08:32:04
告别炎热的夏季，秋天相比要凉爽很多。秋天到了天气好了，宝宝们也更多的来到了户外，在这温度适宜、空气清新的秋季，宝宝们做些什么户外活动更好呢?运动的时候又要注意些什么呢？
适合宝宝的秋季运动有哪些呢？？
每天都带宝贝出去玩，可以养成户外运动的习惯。来自大自然的空气、阳光刺激，有助于宝贝的体格发育。不要给他穿过于厚实的衣服，让他自由活动，在安全的前提下，让他自己去触摸感兴趣的东西。特别是对于那些开始学走路的宝贝，妈咪要学会“放手”，宝贝的自信心会逐渐积累，运动能力也越来越强。
远足采摘
秋天是收获的季节，带上宝贝去采摘会有说不出的快乐。当然此时的宝贝最好是已经会走路了。妈咪要选择合适的采摘地和采摘品种，1岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘苹果、打核桃，总之要适合自己的宝贝。
树叶贴画
秋天的树叶最是五彩缤纷，多采集一些形状特别、色彩漂亮的树叶吧，全家一起搞个树叶创作。既培养了宝宝的艺术创作细胞，也让宝宝更加体会到了大自然所带来的乐趣。
登山
秋季天高气爽，非常适合全家进行户外登山。既锻炼了孩子的身体，又在旅途中加强了亲子关系。当然，在登山过程中爸爸妈妈也可以穿插一些游戏，如比眼力识百物、辨方位画地图等。这样会让登山活动变得更加兴趣盎然。
宝宝在户外运动需注意些什么呢？？
防受凉
秋日清晨气温低，记得带件长袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防运动过度
秋天是锻炼的好季节，但宝宝尚处于生长发育时期，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
防秋燥
秋天气候干燥，温度较低，幼儿运动之后容易口渴口干，运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
防晒防蚊
宝宝在参加户外运动之前，爸爸妈妈要做好充分准备，防晒、防蚊等物品必不可少。
