成都邛崃凤凰城园
谷雨
2017-04-20 18:56:03谷雨做好三件事，宝宝安度盛夏！
谷雨是二十四节气之一，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古时“雨生百谷”之说。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，节气之后降雨增多，空气湿度逐渐加大。
谷雨作为春季最后一个节气，此时为宝宝做好养护工作，对宝宝安度炎炎盛夏以及后面近一年的健康都有重要的意义。具体而言，谷雨的养生，以疏肝理气、健脾除湿、滋肾养肝三点为主。
疏肝理气情绪佳
“万病由气生”，肝在五行属木，肝气升发，通于春气，春季身体机能活动日益旺盛，作为最大的解毒器官，肝脏的负担大大增加，谷雨节气后春季即将结束，此时要抓紧时机疏肝理气，调理气机，保持肝气的畅达。如果宝宝肝气郁结，就好像草木被束缚不能舒展，宝宝容易出现情绪烦躁易怒，睡眠不安稳这些情况。肝气顺畅条达，人体各个系统顺利运行，宝宝百病难生。
推荐食物：莲藕、萝卜、芹菜、橙子、玫瑰花等。
健脾除湿身体爽
谷雨后，各地降雨增多，空气湿度逐渐加大，湿是中医六大主要致病因素之一，会让人体由内到外产生不适反应。中医认为脾喜燥恶湿，潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成宝宝食欲变差、身体不爽、睡眠欠佳、腹泻等情况，成人如果患有湿邪致病的疾患，如风湿性关节炎，也容易在此时复发。所以谷雨养生要注意健脾除湿，可以在宝宝的饮食上加以配合。
推荐食物：冬瓜、南瓜、海带、薏米、山药等。
滋肾养肝安度夏
春季是养肝的好时节，从中医的角度来说，肝肾同源，肾为肝母，养肝前需先补肾，而谷雨时节，雨量增多，环境潮湿，顺应自然环境的变化，宝宝的养护也可以适当地“滋水涵木”，即滋肾养肝。此时可以让宝宝食用一些益肝补肾的食物，增强体质，为宝宝安然度过盛夏打下基础，对后面近一年的健康也有重要的意义。
推荐食物：黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃、板栗、香菇、紫菜等。
京学附属实验学校幼儿园（邛崃园）
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